En Yoga y meditación

Orígenes del yoga

Tiene raíces desde los VEDAS , que son los textos mas antiguos de la cultura India. Se cree que el yoga como tradición surgió en el año 500 A.C.

Significado de la palabra “Yoga”

Significa “unión” entre la mente , cuerpo físico y espíritu, busca la integración del alma individual con el espíritu universal.

Como práctica busca conectarse con el presente el cual se esta moviendo y cambiando constantemente, esto nos ayuda a fluir con el universo, por otro lado, como proceso, intenta alcanzar lo que parecía inalcanzable.

Es una metodología para desarrollar una mejor claridad en la manera que nos vemos y conocemos a nosotros mismos, además busca el crecimiento físico mental y espiritual de la persona.

Mucha gente confunde el yoga con la religión Hindú, a pesar de que el yoga tiene órigenes en la religión Hindú , sin embargo no es una religión, es una forma de vivir y de pensar.

Existen muchos estilos de yoga hoy en día, de hecho son incontables ya,  el primer estilo que nació es el ashtanga en el cual todos tienen su base.

Las 8 ramas de Ashtanga yoga son:

  1. (Yamas) Aspectos éticos que afectan a otros seres
  2. (Niyamas) Aspectos que hay que observar sobre uno mismo
  3. (Asanas ) Posturas físicas
  4. (Pranayama) Respiración
  5. (Pratyahara) se refiere al enfoque interior por medio de la auto observación o el abandono de los sentidos
  6. (Dharana) Concentración
  7. (Dhyana) Meditación
  8. (Samadhi) Lograr un estado total de paz, felicidad dentro del momento presente.

 

Algunos beneficios que podrás experimentar al practicar yoga frecuentemente:

  1. Físicamente trabaja y mejora la resistencia y flexibilidad
  2. Perdida de peso
  3. Las posturas o asanas tonifican el cuerpo lo que ayuda a crear fortaleza
  4. Mejora la postura del cuerpo ( postura mas erguida)
  5. Mejora la circulación sanguínea
  6. Relajación profunda
  7. Ayuda a la concentración y atención
  8. Estabilidad emocional
  9. Paz interna y tranquilidad
  10. Autoconocimiento
  11. Ayuda a desintoxicar el cuerpo a través de las respiración y posturas de torsión.

No esperes mas y comienza a transformar tu vida de adentro hacia afuera con esta practica milenaria , puedes acudir a algún centro de yoga, te recomiendo en la Ciudad de México en Polanco o Santa Fe, www.o2yogamexico.com, Bosques de las Lomas e Interlomas, http://www.centrokiai.com/ , en la Juárez y Roma http://www.greenyoga.com.mx/  en la ciudad de Puebla:   http://jivamuktiyogapuebla.com.mx/ y en Cuernavaca http://www.centroshri.com/ también puedes intentar practícalo sol@ en tu casa , hay varios videos y clases en línea en Youtube.

 

Námaste

Fernanda Salazar (Maestra certificada por O2 Yoga México)

 

 

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